W gabinecie ASQ Rehabilitacja prowadzimy zajęcia ruchowe dla kobiet po porodzie. Ćwiczymy w kameralnych, 2-4 osobowych grupach. Na zajęciach wzmacniamy mięśnie, które w czasie ciąży uległy rozciągnięciu i osłabieniu, pracujemy nad rozluźnieniem tych partii ciała, które są zbyt napięte. Wprowadzamy również elementy stretchingu, relaksacji i pilatesa.

Szczególną uwagę poświęcamy profilaktyce i leczeniu bólu kręgosłupa oraz pracy nad mięśniami dna miednicy.
Bardzo ważnym elementem naszych zajęć jest odzyskanie kondycji i figury sprzed ciąży. W końcu bycie Mamą wymaga sprawności fizycznej i dobrego samopoczucia. Ta godzina ćwiczeń jest dla Ciebie!!!
Zajęcia w grupie sprzyjają wzajemnej motywacji, a także pomagają pozbyć się skutków stresu, który towarzyszy temu szczególnemu okresowi życia. Zacząć można już od szóstego tygodnia po porodzie. Ćwiczenia dobieramy w zależności od rodzaju porodu, powikłań porodu i połogu oraz indywidualnych potrzeb. Ruszamy się przy muzyce, mamy do dyspozycji różne przybory, np. piłki, taśmy, poduszki rehabilitacyjne.

Wszystkie Panie zainteresowane ćwiczeniami zapraszamy na zajęcia pokazowe, w każdy poniedziałek września, o 20.00, w gabinecie ASQ rehabilitacja ulica Kościelna 38, w Wołominie. W razie potrzeby chętnie odpowiemy na Wasze pytania tel. 606 182 947, 790 029 028.